Mikä on kämmenheitto frisbeegolfissa?

Kämmenheitto on frisbeegolfin toinen perusheittotapa rystyheiton rinnalla. Siinä kiekko heitetään kämmenselkä edellä niin, että rintamasuunta osoittaa heittosuuntaan. Kämmenheitto on monelle aloittelijalle aluksi luontevampi tapa heittää, sillä se muistuttaa muista lajeista tuttuja heittoliikkeitä.

Miten kämmenheitto eroaa rystyheitosta?

Rystyheitossa heittokäsi lähtee takaa ja heittokäden kylki osoittaa heittosuuntaan. Kämmenheitossa sen sijaan heittokäsi tulee vartalon toiselta puolelta ja rintamasuunta osoittaa kohti maalia. Toinen merkittävä ero liittyy lentorataan: oikeakätisen heittäjän kämmenheitossa kiekko kaartuu lennon lopussa oikealle, kun taas rystyheitossa se kaartuu vasemmalle. Tämä tekee kämmenheitosta ja rystyheitosta toistensa peilikuvia.

Voimantuotto tapahtuu eri tavalla. Rystyheitossa voima tulee jaloista ja lantiosta, kun taas kämmenheitossa voima syntyy ranteesta ja sormista. Molemmat heittotyyleillä voi saavuttaa merkittäviä heittomatkoja. Oikein heitettynä kämmenheitto kantaa jopa 150-160 metriä.

Milloin kämmenheittoa kannattaa käyttää?

Kämmenheitto on arvokas taito frisbeegolfissa, sillä se mahdollistaa pelitilanteita, joissa rystyheitto ei ole optimaalinen valinta. Kun väylä kaartuu eri suuntaan kuin rystyheiton lentorata, kämmenheiton osaaja hyötyy selvästi. Myös puiden tai muiden esteiden kiertäminen onnistuu paremmin, kun hallitsee molemmat perusheitot.

Vaikka kämmenheitto ei olisikaan luonteva heittotapa, se kannattaa opetella. Monet aloittelijat kokevat kämmenheiton helpommaksi ensimmäisenä frisbeegolf-kokeiluna, mutta teknisesti se vaatii harjoittelua saavuttaakseen parhaan hyödyn.

Miten kämmenheiton ote muodostetaan?

Kämmenheiton ote voidaan muodostaa usealla eri tavalla, ja oikea ote on pitkälti makuasia. Kaksi yleisintä otevaihtoehtoa ovat:

• Peace-ote: sormet muodostavat rauhanmerkin muodon
• Ase-ote: sormien asento muistuttaa aseeseen osoittamista

Molemmissa otteissa kiekko asetetaan heittokädelle pohja ylöspäin. Tärkeintä on löytää itselle luonteva ote, joka tuntuu vakaalta ja hallitulta. Otteella ei ole suoraa vaikutusta voimantuottoon, joten voit kokeilla eri vaihtoehtoja ja valita mieleisesi.

Mikä on oikea heittoasento kämmenheitossa?

Heittoasennossa rintamasuunta on kohti heittosuuntaa. Heittokäden vastakkainen kylki on hieman edellä rintamasuuntaan nähden. Jalkojen asemointi on tärkeää: heittokäden puoleinen jalka takana ja vastakkainen jalka edessä. Asennon tulee olla riittävän tukeva ja leveä, jotta voit siirtää tehokkaasti voimaa jaloista heittoon painonsiirron avulla.

Etujalka ja takajalka eivät ole peräkkäin vaan tukevassa asennossa. Etujalka osoittaa kohti heittosuuntaa tai on kevyesti sisäänpäin. Oikea asento luo pohjan onnistuneelle heitolle.

Miten heittoliike suoritetaan kämmenheitossa?

Heittoliike lähtee aina jaloista. Heittoliikkeen alussa takajalka lähtee ponnistamaan ja painoa aletaan siirtää tasaisesti kiihtyvällä liikkeellä etujalalle. Lantion käyttö, vartalon kierto ja veto kuuluvat yhteen sulavaan liikkeeseen.

Kyynärpää johdattaa liikettä läpi heiton. Tämä on kriittinen yksityiskohta: kyynärpään tulee olla edellä, ei kämmenen. Ranteella saa rohkeasti tehdä työtä. Se tuottaa napakan iskun, jolla kiekko lähtee liikkeelle. Heittokäden tulee olla rentona läpi koko liikkeen. Älä heitä kiekkoa puhtaasti voimalla tai ranteella, vaan anna käden toimia ruoskan tavoin.

Miten harjoitella kämmenheittoa turvallisesti?

Aloita harjoittelu ilman vauhtia. Ensimmäisissä harjoitteissa keskity tasapainoiseen heittoasentoon sekä kyynärpään ja ranteen käyttöön. Lyhyellä heittoetäisyydellä pääset opettelemaan oikean heittotekniikan ilman painetta pitkään matkaan.

Lyhyen matkan heitoissa heittoliike on hallittu ja sulava, ei niinkään räjähtävä. Kun perusliike alkaa tuntua luontevalta, voit asteittain lisätä vauhtia ja heittomatkaa. Aloittelijoille kämmenheiton voi harjoitella jopa heittämällä kiviä tai oksia. Näin opit heittämään käsi rentona ja kyynärpää edellä.

Aloita kämmenheiton harjoittelu laadukkailla välineillä

Kämmenheiton oppiminen vaatii oikeat välineet. Aloittelijalle sopivat helposti hallittavat putterit ja midarit, jotka lentävät suoraan ja antavat anteeksi pienet tekniikkavirheet. Kun perusliike alkaa luonnistua, voit siirtyä nopeampiin kiekkoihin.

KiekkoKingin valikoimasta löydät laajan valikoiman kiekkoja kämmenheiton harjoitteluun. Yli 29 valmistajan tuotteista löytyy varmasti juuri sinulle sopiva kiekko. Käy tutustumassa valikoimaan kivijalkamyymälässämme Kaarinan Piispanristillä tai tilaa suosikkisi verkkokaupasta. Autamme mielellämme oikean kiekon valinnassa!